Dr. Kubilay'dan zayıflamak isteyenlere ıspanak salatası tarifi...
Doktorum programına katılan Dr. Gürkan Kubilayın tarifi
ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ISPANAK SALATASI
MALZEME:
6 FİNCAN YIKANMIŞ , KURUTULMUŞ , KOPARILMIŞ ISPANAK YAPRAKLARI
1 fincan mandalina ve portakal dilimleri
½ fincan taze ahududu
½ fincan rendelenmiş kırmızı soğan
½ fincan dilimlenmiş mantar
Salata sosu
Tuz ve biber
Yapılışı ;
Salata çanağının içine , ıspanak, mandalina, portakal, kırmızı soğan koyun ve hafif havaya atılarak karıştırın.
Salata sosunu karışımın üzerine dökün
Bu karışımdan 1 fincanı ayrı bir çanağa koyun sonra üzerine süsleme için ahududuları yerleştirin
Tuz ve biber ekleyin
(Bu salata 6 kişiliktir ve her bir porsiyonu 30 kalori içerir)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder